Najpoznatiji prirodni probiotici su fermentisane namirnice ☝️
Probiotici su korisne bakterije koje poboljšavaju varenje i jačaju imunitet. Iako ih mnogi uzimaju kroz suplemente, prirodni izvori probiotika su često još bolji izbor.
Najpoznatiji prirodni probiotici su fermentisane namirnice. Kiseli kupus i turšija sadrže bogatstvo korisnih bakterija koje podržavaju crevnu floru. Jogurt i kefir su puni laktobacila koji pomažu u varenju i smanjenju upala u organizmu. Miso pasta, omiljena u japanskoj kuhinji, takođe je sjajan probiotski izvor.
Redovno konzumiranje ovih namirnica doprinosi boljoj apsorpciji hranljivih materija, jačanju imuniteta i zdravlju creva. Uključite ih u ishranu i podržite svoje telo na prirodan način!
pročitajte još
Koja je razlika između PREBIOTIKA i PROBIOTIKA? 🤔
pročitajte još
Šta je to FODMAP dijeta? 🍌
Autor: Balša Stupar
