Šećer je prisutan u mnogim svakodnevnim namirnicama, a njegova prekomerna konzumacija može negativno uticati na vaše zdravlje. Ako ste se ikada zapitali da li ste zavisni od šećera, sledeći test vam može pomoći da dobijete odgovor.
1. Koliko često osećate potrebu za slatkišima? Ako se ne možete suzdržati od slatkog nakon obroka ili tokom dana, to može ukazivati na zavisnost.
2. Da li ste nervozni ili bez energije ako ne konzumirate šećer? Osećaj umora, razdražljivosti ili glavobolje bez slatkog znak je da telo zavisi od šećera.
3. Jedete li često skrivene šećere? Namirnice poput kečapa, hleba i gotovih obroka sadrže dodatne šećere. Ako ih unosite često, verovatno ne primećujete koliko zapravo konzumirate.
4. Možete li se uzdržati? Ako samo jedno parče kolača uvek preraste u nekoliko, šećer može imati kontrolu nad vašim navikama.
Ako ste prepoznali više od dva simptoma, možda je vreme za promene. Pokušajte postepeno smanjivati unos šećera, birajte zdravije alternative i budite svesni sadržaja namirnica koje unosite. Vaše telo će vam biti zahvalno!
SUNČANJE je važnije po ZDRAVLJE nego što mislite ☀️
Jutarnji SE*S utiče pozitivno na ZDRAVLJE 😏😇
Autor: Balša Stupar
