Postoje male svakodnevne navike koje tiho narušavaju koncentraciju i raspoloženje ☝️
Brojne navike koje su deo naše svakodnevnice zapravo veoma negativno utiču na nas, naš dan i našu psihu.
Neke od najvažnijih navika ovog tipa, koje treba izbegavati, su:
1. Odlaganje alarma više puta – prekida ciklus buđenja i stvara osećaj umora;
2. Provera telefona odmah po ustajanju - mozak ulazi u režim stresa pre nego što dan počne;
3. Preskakanje doručka - pad energije utiče na fokus i strpljenje;
4. Negativan unutrašnji dijalog - rečenice poput neću stići programiraju stres.
Dobra vest je da male promene donose brze rezultate. Jedna stabilna jutarnja rutina, plan od tri prioriteta i kratke pauze tokom dana mogu potpuno promeniti tok dana. Produktivnost ne zavisi od volje, već od sistema.
pročitajte još
OVE NAVIKE potajno crpe vašu energiju 🥱
pročitajte još
VIDEO-IGRE mogu da POBOLJŠAJU mentalno zdravlje 🕹️
Autor: redportal.rs
