Insulinska rezistencija je stanje u kojem ćelije slabije reaguju na insulin, hormon koji reguliše nivo šećera u krvi. Problem je što se u ranoj fazi često razvija tiho, bez jasnih simptoma, pa mnogi ne znaju da je imaju.
Jedan od prvih znakova može biti stalni umor, naročito nakon obroka bogatih ugljenim hidratima. Česte i nagle želje za slatkišima, kao i osećaj gladi ubrzo posle jela, takođe mogu ukazivati na poremećaj u regulaciji šećera. Mnogi primećuju i povećanje masnih naslaga u predelu stomaka, čak i bez značajnih promena u ishrani.
Insulinska rezistencija često je praćena i problemima sa koncentracijom, razdražljivošću, kao i padovima energije tokom dana. Kod nekih ljudi javljaju se i tamnije promene na koži, naročito na vratu, ispod pazuha ili u preponama.
Ako se ne prepozna na vreme, insulinska rezistencija može voditi ka dijabetesu tipa 2, problemima sa srcem i hormonskim disbalansima. Zbog toga su rana dijagnostika, promene u ishrani, redovna fizička aktivnost i kontrola telesne težine ključni koraci u prevenciji ozbiljnijih komplikacija.
Šta je to FODMAP dijeta? 🍌
Zatvor u Brazilu PSE ČUVARE zamenio opasnim GUSKAMA 🦆👀
Kako USAMLJENOST UTIČE na naše ZDRAVLJE? 🧐
Autor: Balša Stupar
