Izgleda da je šetanje u poslednje vreme prilično potcenjeno u odnosu na neke druge vrste vežbanja, posebno među onima koji žele telo dovesti do savršenstva ili se rešiti viška kilograma.

Hodanje je sjajna aktivnost za one koji se oporavljaju od neke povrede. Trčanje može izazvati brojne povrede na telu i zato bi bilo dobro da ukoliko ste iskusili neku povredu, trčanje povremeno zamenite hodanjem. 

Foto: Unsplash.com/ Jeffrey Grospe

Hodanje će vas ceo dan držati u pokretu. U danima kad nemate vremena za intenzivne treninge, kad znate da će dan biti pretrpan obavezama, jednostavno ostavite automobil kod kuće i na posao idite pešice.

Jednako je efikasno za održavanje telesne težine kao i teretana. Najnovije istraživanje je pokazalo da ljudi koji redovno praktikuju brzo hodenje imaju u proseku manju telesnu težinu od onih koji redovno odlaze u teretanu. Ovde mislimo na najmanje 30 minuta žustrog hoda svakog dana.

Autor: Redportal.rs