Jesen donosi hladnije vreme i veći rizik od prehlada i virusa. Zato je važno na vreme ojačati imunitet. Najpre, obratite pažnju na ishranu, unos voća i povrća bogatog vitaminom C, cinkom i antioksidansima može značajno doprineti odbrani organizma. Namirnice poput citrusa, šargarepe, bundeve i orašastih plodova odličan su izbor.
Redovna fizička aktivnost, makar i u vidu šetnje, poboljšava cirkulaciju i pomaže telu da se lakše izbori sa virusima. Ne sme se zaboraviti ni kvalitetan san. Tokom noći imuni sistem se regeneriše. Takođe, izbegavajte stres jer on slabi prirodnu odbranu organizma.
Ukoliko osetite prve simptome prehlade, važno je reagovati na vreme. Topli napici, odmor i unos dovoljno tečnosti mogu pomoći telu da brže ozdravi i lakše prebrodi jesenje izazove.
Ovaj tip GLAVOBOLJE nemojte ignorisati 😬
ĐUMBIR i SPANAĆ u borbi protiv PREHLADE 🤗
BELI LUK U MEDU: Eliksir za jak imunitet 💪🏻
Ova NAVIKA povećava VITAMIN D i SEROTONIN! 👌
Autor: Balša Stupar
