U jesen, kada vreme postaje promenljivo, posebno je važno podržati odbrambene snage vašeg tela. Mnoge prirodne namirnice sadrže supstance koje mogu prirodno ojačati imunitet i zaštititi telo tokom sezone prehlada, prenosi magazin.novosti.rs.
Ovo je 6 darova prirode koji vam mogu pomoći da bustujete imunitet ove jeseni.
Šipak je jedan od najmoćnijih prirodnih izvora vitamina C, koji jača imunosistem, pomaže telu u borbi protiv virusa i umora. Najbolje je kuvati šipak u toploj, a ne vrućoj vodi kako bi se sačuvala maksimalna količina hranljivih materija. Takođe možete praviti sirupe i džemove od njih ili dodati sušeno bobice u musli – odličan način da se štitite tokom hladne sezone.
Đumbir ne samo da greje već i stimuliše cirkulaciju, pomažući telu da se brže nosi sa upalnim procesima. Preporučuje se konzumiranje pri prvim znacima prehlade ili hipotermije. Klasična kombinacija je čaj sa limunom i medom, ali đumbir je takođe divan dodatak supama, sosovima i pecivima. Da biste sačuvali njegova korisna svojstva, možete izrendati svež koren i zamrznuti ga u malim porcijama.
Ovaj zlatni začin istočnog porekla jača imunitet zahvaljujući kurkuminu, supstanci sa snažnim antioksidativnim svojstvima. Da biste poboljšali apsorpciju kurkumina, kombinujte kurkumu sa crnim biberom. Možete da dodati i u supe i popularno zlatno mleko – napitak napravljen od mleka biljnog porekla, meda i prstohvata začina, savršen za hladne jesenje večeri.
Ehinacea je jedna od najpoznatijih biljaka za snaženje imuniteta. Koristi se u obliku čajeva, ekstrakata i suplemenata. Pomaže telu da aktivno proizvodi imune ćelije i brže se oporavi od virusnih infekcija u jesen i zimu.
Crne bobice zove su bogate antocijaninima i flavonoidima, koji imaju značajna antioksidativna i antiinflamatorna svojstva. Sirup ili čaj od zove pomaže u jačanju imuniteta i bržem oporavku od prehlade, ali i za prevenciju.
Ženšen je poznat kao adaptogen - biljka koja pomaže telu da se nosi sa stresom i umorom. Njegovi aktivni sastojci podržavaju imuni sistem, povećavajući izdržljivost i otpornost tela. U jesen, kada stres i nedostatak sunca mogu smanjiti vitalnost, ženšen pomaže u održavanju energije i unutrašnje ravnoteže.
KIM KARDAŠIJAN otkrila da ima ANEURIZMU NA MOZGU 🧠😱
Autor: magazin.novosti.rs
