Popularna pevačica Ana Nikolić od pojavljivanja na mužičkoj sceni, uvek je važila za jednu od najzgodnijih i najlepših pevačica, međutim, nakon trudnoće borila se sa viškom kilograma koje je posebnim režimom ishrane i stilom života uspela da skine. 😎🤫
ANA NIKOLIĆ ☝: Stop nasilju nad ženama!
Naime, Ana je otkrila da je ključ u hidrataciji, pravilnoj ishrani i redovnom treningu.
- Moja tajna kako sam smršala: nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem pijem 2 čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice. Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate (belo brašno), držim se unosa kalorija od 1000kcal do 1200kcal - objašnjava Ana i dodaje da je tokom ovog režima prestala da jede meso i slatkiše. 😮😮😮
- Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso, takođe, sem ribe. Ako mi bas padne šećer, onda pojedem kašiku Nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe - istakla je pevačica, kako prenosi Alo. 🥗🥒
- Čovek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promeni i samim tim će uspeti. Prvih mesec dana je teško, ali navikneš se. Ako ogladim u kasne sate pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano, to bolje. Pijem 2 do 3 litra vode dnevno. Nekad i 4.
Foto: Instagram.com/ananikolicofficial / senoritamilica
DORUČAK:
- 2 jaja na oko uz jedan paradajz
- jogurt sa pahuljicama i voće
- jabuka i šaka oraha
- kajsija/trešnje sa jogurtom
RUČAK:
- supa od brokolija
- losos i spanać
- pečurke sa lukom i belo meso
- zelena salata sa tunjevinom/škampima
- zelje sa ribom
VEČERA:
- jogurt
- voće
Autor: Redportal.rs / K.Đ.
