Ukoliko se osećate umorno, bezvoljno, neraspoloženi i pomalo depresivno, to nije razlog za brigu, jer su takva osećanja kod većeg broja populacije tipična u zimskom periodu, kada je manje sunčeve svetlosti. Takvo stanje naziva se sezonska depresija, piše magazin.novosti.rs.
Naučnici u borbi protiv sezonske depresije preporučuju ishranu bogatiju vitaminom D, koji se još naziva i "vitamin sunca", jer ga organizam proizvodi kada je izložen sunčevoj svetlosti. Kako u toku zime nema toliko sunčeve svetlosti, potrebno je konzumirati hranu koja je bogata ovim vitaminom.
Losos je jedan od najboljih izvora vitamina D, ali ga imaju i sardine i konzervirana tunjevina ili sardina. Vitamin D se takođe nalazi nalazi i u mleku, ali treba imati na umu da ga ima manje u onom mleku sa nižim procentom masnoće.
TOP modeli CAMPER čizama za hladnije vreme 🤩👢
Film Skoči, dušo na zatvaranju 13. Merlinka festivala 🎬
Autor: magazin.novosti.rs
