Godina za nama za mnoge je bila veoma stresna. Ipak, postoje 3 okidača koja prete da naruše vaše psihičko zdravlje.
Bez brige, imate vremena da sednete, razmislite, i vrlo verovatno promenite nešto.
Nedovoljno sna
Stručnjaci smatraju da je potrebno 7 do 9 sati sna kako biste bili odmorni i spremni za ceo dan. Problem je što samo dan lošeg sna može da poremeti ceo ritam i vrati nekoliko dana unazad.
Foto: Unsplash.com
Stres
Doktori kažu da svaka promena emotivnog stanja može bitno uticati na to kako se fizički osećate. Stres se može prikazati kroz glavobolju, umor i često izaziva želudačne probleme.
Šećeri
Posle konzumiranja šećera ili ugljenih hidrata, belog hleba, testenine ili proizvoda iz pekare, nivo šećera u krvi drastično skače. Ovakva ishrana dovodi do umora.
3 sjajne namirnice za ublažavanje stresa
Da li tokom seksa dahćete ili urličete? 😲
REPUBLIKA SRPSKA: Muzičarima i dalje nije dozvoljen rad
Autor: redportal.rs
