Ako imate problema sa spavanjem zbog hrkanja partnera, možda biste trebali isprobati ovaj jednostavan trik. Hrkanje može značajno uticati na kvalitet sna, ne samo za osobu koja hrče već i za njenog partnera. 😬
Prema stručnjacima iz CBD.co, hrkanje može ometati san čak i onima koji spavaju u različitim sobama.
Ako vi ili vaš partner hrčete, dobro znate koliko to može uticati ne samo na kvalitet vašeg sna već i na zdrav razum svih u blizini.
Ističu stručnjaci. ☝
Jednostavno rešenje koje preporučuju za smanjenje hrkanja je kašika meda pre spavanja. 🍯
Navode stručnjaci. ☝
Objašnjavaju da med oblaže grlo, što pomaže smirivanju vibracija koje vode do hrkanja. 🧐
Foto: pexels.com/Mareefe
Kada je vaše grlo smireno i nije upaljeno, disajni putevi su prirodno širi, što smanjuje verovatnost hrkanja. Preporučuju da kašiku meda promešate u toploj vodi, čaju od kamilice ili čaju od đumbira. 🍵
Osim dodavanja meda u svoju večernju rutinu, stručnjaci savetuju i druge prirodne metode za smanjenje hrkanja. Naprimer, eterična ulja poput eukaliptusa i mente mogu pomoći u pročišćavanju nosnih prolaza.
Možete ih dodati u difuzer u spavaćoj sobi ili u toplu kupku pre spavanja. 🧼
Ističu, a prenosi Express. ☝
Održavanje doslednog rasporeda spavanja, pijenje dovoljno tečnosti i izbegavanje teških obroka i alkohola neposredno pre spavanja takođe može smanjiti hrkanje i poboljšati kvalitet sna. Ako se borite s hrkanjem, možda je vreme da isprobate ove savete i ponovo uživate u mirnom snu, prenosi Avaz.
Autor: avaz.ba
