🧘♀ Opuštanje je povezano sa mnogim zdravstvenim prednostima, uključujući smanjenje stresa i napetosti mišića, kao i smanjeni rizik od depresije, anksioznosti i drugih problema sa mentalnim zdravljem.
U stvari, prema Univerzitetu Jejl, trebalo bi da zakažemo vreme opuštanja na nedeljnom kalendaru, naglašavajući da je isto važno kao i druge obaveze. Iako ovo vreme zastoja može izgledati neproduktivno, ono je od vitalnog značaja za depresiju, rekao je Jejl.
Međutim, ravnoteža je ključna. Ako provodite toliko vremena opuštajući se da zanemarujete vežbanje, druženje ili dovoljno spavate, možda je vreme da ponovo procenite.
- Postoji razlika između nekoga ko ima napornu nedelju i toliko je produktivan i može da kaže sebi: 'Nedelja, gledam tu emisiju i osećam se sjajno u tome' naspram nekog drugog ko je izbegavao suočavanje (izazovi ) u njihovom životu, i stvari se gomilaju, i nisu dobijali poštu cele nedelje, a onda, u nedelju, kažu istu stvar - rekao je Džejmi Šenk Devit, licencirani bračni i porodični terapeut, za Iahoo Life.
Bez obzira na to kada ili koju aktivnost odaberete, bračna i porodična terapeutkinja Kolin Maršal savetuje u Iahoo Nevs-u da budete u potpunosti prisutni u ovom trenutku i uživate u odabranoj aktivnosti bez ometanja. „Kada se osećamo bolje, produktivniji smo i uspešniji“, zaključila je ona.
Objavljen snimak SUDARA DVA BRODA! 💥
Đere ODUSTAO 🎾 ĐOKOVIĆ u 3. kolu US OPENA!
Autor: redportal.rs
