Nova dijeta postala je popularna, a postoji jedna stvar koja je čini specifičnom, prenosi b92.net.
Dijeta 80/20 je fleksibilan pristup ishrani koji podrazumeva konzumiranje zdrave hrane 80 odsto vremena, dok dopušta i uživanje u ne tako zdravim izborima tokom 20 odsto vremena.⌛
Ova dijeta može da vam pomogne da izgubite masti, a nije preterano restriktivna - striktne dijete uglavnom nemaju dugoročne rezultate.
AUTOFAGIJA ili DIJETA 🤔 Šta kažu naučnici? 🧐
Prateći ovu dijetu, vi biste u 80 odsto vremena trebalo da donosite zdrave odluke. To uključuje unos nemasnih proteina, vlakana, voća, povrća, integralnih žitarica i zdravih masti. Takođe, 20 odsto vremena možete da konzumirate nezdravu hranu, naravno, u ograničenim količinama.🍕
Ova dijeta ne utiče samo na vaše fizičko zdravlje, već i na mentalno, jer vam dopušta i da uživate u svojim nezdravim zadovoljstvima - slatkišima, brzoj hrani, pici, pasti.🍕
Za kraj, planirajte obroke unapred, ostanite hidrirani, uključite redovnu fizičku aktivnost i praktikujte uravnoteženu ishranu.🧘♀️
Ova 2 horoskopska para su stvorena za VEČNU LJUBAV 💖💗💞
GUBITE TREPAVICE? Ovo je RAZLOG zbog čega 👁️👇
Autor: klix.ba / superzena.b92.net
