U brzom načinu života, često zaboravimo da se posvetimo svom zdravlju i kada imamo nekih zdravstvenih problema, obično budemo sami sebi doktori, što nije dobro.
Mnogi tako na svoju ruku uzimaju lekove koji im se nađu u blizini, u cilju da što pre otklone bol, ne razmišljajući šta unose u organizam i da li taj lek odgovara njihovom problemu.
Glavobolja je jedan od najčešćih, svakodnevnih zdravstvenih problema sa kojima se ljudi suočavaju. Najčešći razlozi nastanka su promena vremena, temperaturne razlike. Kako se one često dešavaju, nije pametno da ljudi toliko često piju lekove protiv bolova.
Foto: Unsplash.com/ Usman Yousaf
Postoje jednostavna rešenja koja vam mogu pomoći da otklonite glavobolju, umesto upotrebe lekova:
Unosite što više tečnosti. Jedan od učestalih uzroka migrene i tenzione glavobolje može biti i dehidratacija, zato se potrudite da unosite redovno dovoljnu količinu tečnosti.
Izbegavajte hranu i piće sa visokim sadržajem histamina. Čak i zdrave osobe mogu da imaju jaku glavobolju kao rezultat konzumiranja visoke količine histamina u obroku. Zbog toga valja izbegavati stare sireve, fermentisanu hranu, pivo, vino, dimljenu ribu.
GLAVOBOLJA NA DRUGAČIJI NAČIN 😥
Obezbedite sebi dovoljnu količinu sna. Nedostatak sna može izazvati brojne zdravstvene tegobe, uključujući i migrenu. Takođe, predugo spavanje može biti okidač. Preporučene dužina sna je od 7 do 9 sati.
Napravite hladne obloge. Na vrat ili na čelo stavite hladne obloge koje će skupiti krvne sudove i tako ublažiti pritisak i bol.
Izbegavajte jake mirise. Pojedine osobe su hipersenzitivne na jake mirise, kao što su mošus u parfemima, mirisi proizvoda za čišćenje, mirisi hrane. Oni su često povezani i sa migrenama.
Korisni trikovi za ispucale usne
Kako da postignete savršeni messy hair look 👸🏻
Autor: redportal.rs
