Različite generacije imaju različite potrebe 🤷🏼♀️
Iako je u narodu poznato da je oko 8 sati sna sasvim dovoljno, ova informacija je netačna. Naime, da biste imali kvalitetan san, važne su i godine koje određuju koliko sati spavanja vam je potrebno.
Nedostatak sna može veoma loše uticati na opšte stanje organizma. Vrlo lako bi moglo da dođe do oslabljenog imuniteta, ali i povećanog rizika od razvijanja različitih problema i oboljenja.
Foto: Unsplash.com
Tabela sna izgleda ovako:
• 0-3 meseci: 14-17 sati
• 4-11 meseci: 12-15 sati
• 1-2 godine: 11-14 sati
• 3-5 godina: 10-13 sati
• 6-13 godina: 9-11 sati
• 14-17 godina: 8-10 sati
• 18-25 godina: 7-9 sati
• 26-64 godine: 7-9 sati
• 65+ godina: 7-8 sati
pročitajte još
Da li je zdravije spavanje bez jastuka? 🤔
pročitajte još
Ponovo blagi pad u broju novozaraženih
Autor: redportal.rs
