Upravo u ovom periodu većina kreće da koriguje ishranu i počinje sa treninzima. Ako i vi želite da izgledate savršeno u letnjoj garderobi i kupaćem kostimu i počeli ste sa procesom mršavljenja, morate obratiti pažnju na jednu stvar.
Doktor Majkl Mosli naglašava da mnogi ne obrate pažnju na pića koja unose, a koja i te kako mogu biti kalorična. 🧋
"Ako se hranite zdravo, redovno vežbate i vodite računa o svom zdravlju, a težina vam se ne menja, postoji debeo razlog za to. Kafa, alkohol i voćni sokovi utiču na vaš proces mršavljenja", objasnio je dr Mosli.
Ovo ne znači da bi u potpunosti trebalo da se odreknete ovih pića, već da im nađete adekvatne zamene i budete umereni u njihovoj konzumaciji. Visokokaloričnu kafu sa mlekom (kapućino ili late) zamenite domaćom. Umesto kupovnih sokova bolje popijte domaći ceđeni. ☕️
"Alkohol je takođe nešto čemu treba pristupati sa oprezom jer mnogi često zaboravljaju koliko može biti bogat i kalorijama i ugljenim hidratima. Dokazi su jasni - alkohol vas čini debelima. Pored uticaja kalorija iz alkoholnih pića, izbori hrane dok pijete i sledećeg dana predstavljaju značajne i potencijalno opasne po život zdravstvene probleme", zaključio je doktor. 🍷
RECEPT: Čizkejk sa višnjama 👩🏻🍳🍒
Da li je bolji BELI ili INTEGRALNI pirinač? 🤔
Autor: Magazin Novosti
