Od pamćenja informacija na poslu do učenja novih veština, sposobnost da zadržimo informacije u našem mozgu može da bude od velike važnosti. Srećom, postoje načini na koje možete da poboljšate svoje pamćenje.
Predstavljamo vam neke od tih načina:
1. Spavajte dovoljno: San je važan za pamćenje, jer tokom sna mozak konsoliduje informacije koje ste naučili tokom dana. Bez dovoljno sna, vaš mozak može biti manje sposoban da zadrži informacije. Preporučena količina sna za odrasle osobe je oko 7-9 sati za noć.
2. Učite novu veštinu: Učenje nove veštine može da bude sjajan način da poboljšate svoje pamćenje. Proces učenja nove veštine podstiče stvaranje novih neuronskih puteva u mozgu, što može da poboljša sposobnost mozga da obrađuje i zadržava informacije.
3. Koristite mnemotehničke tehnike: Mnemotehničke tehnike su strategije koje vam mogu pomoći da zadržite više informacija. Ove tehnike uključuju vizualizaciju, asocijacije i stvaranje priča. Na primer, možete da vizualizujete predmet koji želite da zapamtite u detaljima ili da stvorite priču koja povezuje informaciju sa nečim što vam je već poznato.
4. Koristite povratne informacije: Povratne informacije su ključne za pamćenje. To znači da treba da proveravate svoje znanje nakon što naučite nešto novo. Možete da testirate svoje znanje tako što ćete pokušati da se setite informacija bez gledanja u beleške ili knjigu.
5. Koristite različita čula: Korišćenje više čula može da pomogne u zadržavanju informacija. Na primer, ako pokušavate da zapamtite neku informaciju, možete da je izgovorite naglas, napišete na papiru, vizualizujete ili povežete sa nekim mirisom ili ukusom. Ova raznolikost stimuliše mozak i pomaže u zadržavanju informacija.
MASK: Prodaću TVITER ako naiđe pravi kupac 💵
Simbolika i značenje koje nose LALE 🌷
Autor: redportal.rs
