Avokado, ovo magično voće, obiluje vitaminima i mineralima: vitaminom K, vitaminom C, vitaminima B grupe (B1, B2, B3, B5, B6 i B12 najviše), vitaminom E, kalijumom, magnezijomom, bakrom, gvožđem, cinkom, fosforom, vitaminom A.
Avokado ne sadrži holesterol i natrijum, ima svega 160 kalorija, ali sadrži 15 grama zdravih masti i 2 grama proteina. Sadrži i visok nivo karotenoida koji pomažu telu da apsorbuje više hranljivih materija.
PRIRODNI IZVORI VITAMINA 😍🥗🍅🥝
Posebno je dobar izbor ako imate problema sa kardiovaskularnim sistemom i visokim nivoom holesterola u krvi. Avokado ima dobar uticaj na krvne sudove, a pomaže i u sprečavanju nastanka mnogih srčanih oboljenja. Visok nivo folne kiseline može smanjiti rizik od nastanka moždanog udara, a pomaže i kod boljeg pamćenja.
Kako sadrži značajan nivo karotenoida luteina, izuzetno doprinosi zdravlju očiju 👀.
Možete ga kombinovati sa drugim namirnicama, a osim toga, odličan je dodatak različitim prelivima, namazima i salatama.
Kako obiluje zdravim mastima, doprineće procesu mršavljenja. Avokado daje osećaj sitosti, dok pritom sadrži malo kalorija, piše Magazin Novosti.
🍪 MAFINI sa tikvicama i jabukom 😍
Autor: magazin.novosti.rs
