Kompletan proces spavanja nije jednak od početka do kraja sna. Podeljen je po fazama. Spavanje se odvija u ciklusima koji se ponavljaju tokom sna. Oni su različiti u odnosu na to šta se od procesa odvija u mozgu. 

REM faza je skraćenica od engleskog izraza rapid eye movement, odnosno brzo pomeranje oka. Otkrivena je i opisana tek 1953. godine, tako da još nije u potpunosti istražena.

Od šestog meseca, pa do starosti, REM faza ostaje stabilna kod zdravih ljudi i iznosi od 20 do 25 odsto sna.

Ona počinje od 70 do 90 minuta nakon padanja u san. U prvoj fazi se javlja jedan mali ciklus REM sna a kako noć odmiče broj se povećava. Istraživači ne razumeju skroz san i REM fazu. Zna se da ova faza igra jako velikiku ulogu za dugoročnu memoriju.

U REM fazi najviše sanjamo i tada imamo najživopisnije snove, za razliku od onih nerazumljivih koji se javljaju u drugim fazama.

Foto: TV Pink Printscreen

Dovoljna dužina sna presudna je za zdravlje, telo i um. Potrebe za spavanjem variraju u zavisnosti od starosti.

Odraslim osobama je potrebno u proseku od 7 do 9 sati sna. Tinejdžerima je potrebno 8 do 10 sati, deci u školskom uzrastu je potrebno 9 do 12 sati spavanja.

Autor: redportal.rs