Ako se često osećate iscrpljeno, bez jasnog razloga, moguće je da uzrok ne leži u obavezama, već u svakodnevnim navikama koje deluju bezazleno. One se ponavljaju iz dana u dan i polako troše vašu energiju.
1. Stalno proveravanje telefona. Svaka notifikacija prekida pažnju i tera mozak da se iznova fokusira, što dovodi do mentalnog zamora čak i kada fizički mirujete.
2. Odlaganje obaveza. Zadaci koje stalno pomeramo ne nestaju, već ostaju u podsvesti i stvaraju osećaj pritiska koji iscrpljuje energiju.
3. Preskakanje pauza. Rad bez odmora ne znači veću efikasnost. Naprotiv, telo i um ulaze u stanje hroničnog umora.
4. Nepravilna ishrana. Preskakanje obroka i preterani unos šećera dovode do naglih padova energije i slabe koncentracije.
5. Nedovoljno kretanja. Paradoksalno, manjak fizičke aktivnosti često izaziva osećaj letargije i težine u telu.
Prepoznavanjem ovih navika i njihovim postepenim menjanjem, moguće je vratiti deo izgubljene energije i svakodnevicu učiniti lakšom i smirenijom.
FUDBAL: PARTIZAN remijem otvorio polusezonu ⚽
Autor: Balša Stupar
