Iako zvuči kao kliše iz self-help knjiga, nekoliko psiholoških studija pokazuje da i namerni, „lažni“ osmeh može imati stvaran biološki efekat na naše telo. Fenomen koji se naziva facial feedback sugeriše da izrazi lica ne odražavaju samo emocije već ih i oblikuju.
Psiholozi objašnjavaju da podizanjem uglova usana aktiviramo mišiće koji šalju signale mozgu povezane sa srećom. Mozak, nesvestan „prevare“, odgovara oslobađanjem dopamina i serotonina neurotransmitera koji utiču na dobro raspoloženje. Upravo zato jednostavan osmeh, čak i kada nije iskren, može dovesti do blagog poboljšanja emocionalnog stanja.
Istraživači naglašavaju da se efekat ne može posmatrati kao zamena za ozbiljniji rad na mentalnom zdravlju, ali ga preporučuju kao brzu i jednostavnu tehniku za smanjenje kratkotrajnog stresa. „Ponekad telo zna da pokrene proces i pre nego što glava shvati o čemu se radi“, navode stručnjaci.
U svakodnevnom životu, ovaj trik može biti koristan u stresnim situacijama – na poslu, tokom razgovora, pa čak i u saobraćaju. „Fake it till you make it“ možda ipak nije samo fraza, već i mala psihološka strategija koju mnogi koriste nesvesno.
Dve bombe 💣 bačene na kuće u Borči i Progaru 💥
BRENA je pesmu MIKI, MIĆO posvetila OVOM POLITIČARU 👔
SBU: Ukrajina spremna da radi na mirovnom planu ☝🏼
Autor: redportal.rs
