Dugotrajno sedenje ostavlja nezdrave posledice na vaše telo, što nije dobro za mnoge stvari.
Možda niste znali da se tokom dugog sedenja pojačava osećaj gladi, raste nivo šećera u krvi, ali i krvni pritisak. Sve se to može donekle rešiti odgovarajućom hranom.
Zbog toga bi trebalo da konzumirate ove namirnice:
Avokado
Njegove nezasićene masne kiseline percipiraju mišićne ćelije kao zdrave i one se bore protiv masti oko abdomena.
Bobičasto voće
Možete odabrati jagode, ribizle, borovnice. Male vitaminske bombe redovnom upotrebom smanjuju upalne procese u telu zahvaljujući flavonoidima koje sadrže. Osim toga, ovo voće je odlično za varenje, jačanje odbrambenih mehanizama tela i za ubrzavanje metabolizma.
Foto: Tanjug
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje je veoma zdravo jer smanjuje upalne procese u telu i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Ananas
Ananas je jedan od najpopularnijih tropskih plodova. U njemu su skrivene mnoge vitalne supstance. Pre svega, bromelain, enzim koji ubrzava metabolizam i deluje antiinflamatorno. Osim toga, jedan deo ananasa pokriva celokupnu dnevnu potrebu za vitaminom C, što će dodatno ojačati vaš imunološki sistem.
Hrana koja je dobra za oralno zdravlje 🦷
Nikola Đorđević prepričao kako je IZGUBIO NEVINOST 🔞
Kako prevariti roditelje da učiš? 😂
Autor: redportal.rs
