Poznato je da mnogi imaju naviku da u toaletu čitaju novine ili nose telefon. Zato se trominutni odlazak u toalet lako pretvori u 15 minuta čitanja, skrolovanja i objavljivanja, prenosi b92.net.
Lekari, međutim, upozoravaju da ovo produženo sedenje šteti našem zdravlju.🤔
Možda se čini potpuno bezazlenom praksom, ali predugo sedenje u toaletu povezano je sa povećanim rizikom za pojavu hemoroida i slabljenja mišića karlice, upozorava dr Laj Sjue, kolorektalni hirurg na Univerzitetskoj klinici u Dalasu.
- Kada mi se pacijenti obrate sa problemima, jedna od glavnih stvari kojom moramo da se pozabavimo jeste koliko vremena provode u toaletu - kaže doktor.
Nije isto sedeti na WC šolji i u fotelji 🚽
Ljudi bi trebalo da provedu u proseku pet do 10 minuta na klozetskoj šolji, kaže doc. dr Farah Monzur, direktor Centra za inflamatorne bolesti creva u Njujorku.
Zašto je problem ako ostanemo duže? Prvo, moramo da se podsetimo jedne lekcije iz fizike. Sila gravitacija nas drži prizemljenima na tlu, ali ta ista gravitacija takođe tera telo da radi jače da pumpa krv nazad do srca, objašnjava dr Sjue.
Otvorena toaletna daska ovalnog oblika komprimuje zadnjicu, držeći rektum u nižem položaju nego da sedite na kauču. Sa gravitacijom koja vuče donju polovinu tela nadole, povećani pritisak utiče na cirkulaciju krvi.🚽
- Zato krv teče kao kroz jednosmernu ulicu, ali ne može da se vrati - dodaje doktor.
Zbog toga vene i krvni sudovi koji okružuju anus i donji rektum postaju uvećani i napunjeni krvlju, čime se povećava rizik od nastanka hemoroida.
Nije dobro previše se naprezati
Prisilno naprezanje takođe može da poveća pritisak i tako stvoriti uslove za pojavu hemoroida. Mnogi uz telefon dok sede u toaletu izgube pojam o vremenu, napominje dr Monzur, sedeći i naprežući mišiće kako bi ispraznili creva.
Zato lekari ističu da danas sve više ljudi provodi previše vremena u toaletu, što je veoma nezdravo za anorektalne organe i karlično dno.
Pored slabljenja analnih mišića i prisilnog naprezanja, dr Monzur dodaje i da predugo sedenje na ve-ce šolji takođe povećava rizik od rektalnog prolapsa. Rektalni prolaps nastaje kada rektum, deo debelog creva, klizi nadole i izboči se iz anusa.
Mišići karličnog dna su još jedna vrsta mišića oslabljenih od dugotrajnog sedenja u toaletu. Doktor Sjue objašnjava da mišići karličnog dna značajno učestvuju u koordinaciji creva i rade sa ostatkom tela kako bi se osiguralo da stolica izlazi glatko. Gravitacioni pritisak na dno karlice napreže mišiće kada stalno provodite previše vremena sedeći u toaletu.
Autor: RTS / b92.net
