Šetnja od 21 minut smanjuje rizik od DIJABETESA I SRČANIH PROBLEMA 🧐👣

Često je u korelaciji s drugim zdravim navikama 🧐

Prema nekim procenama, šetanje od samo 21 minut svakog dana može da smanji rizik od srčanih bolesti za čak 30 odsto, piše b92.net.

Osim toga, lagano hodanje smanjuje i rizik od dijabetesa, snižava krvni pritisak i holesterol. Pored svih ovih prednosti, šetanje je besplatno, a ne treba vam ni posebna oprema za ovaj trening.👣 - Hodanje je savršen oblik vežbanja koji smanjuje smrtnost od kardiovaskularnih bolesti i često je u korelaciji s drugim zdravim navikama i ponašanjima - rekla je dr Tamana Sing iz klinike Klivlend.🥼

Hodanjem ćete i poništiti sve negativne posledice celodnevnog sedenja, a ako ne možete da izdvojite ni taj 21 minut, isplative su čak i kraće šetnje kada je zdravlje u pitanju.💪