Recept za laganu večeru koja čisti creva i ubrzava metabolizam, jedan je sastojak ključan je za pripremu, a on topi kilograme, prema tome ovo je savršen predlog za jednostavni i zdravi obrok koji možete jesti svako veče, prenosi magazin.novosti.rs.
Ako ne znate kojim zdravim obrokom završiti dan, imamo savršen predlog za vas. Svi se nutricionisti slažu kako posljednji obrok u danu treba biti lagan i hranjiv, a posebno je bitno da sadrži optimalnu kombinaciju hranjivih komponenti.
Glavni sastojak ovog obroka su čia semenke koje su dobre za naš organizam iz više razloga. Bogate su omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, proteinima, ali i manganom, magnezijem, fosforom i kalcijumom.
Sastojci:
4 kašičice čia semenki 2 banane 250 ml vode 250 ml mleka 1 kašičica meda malo cimeta
Banane izgnječite viljuškom, pa pomešajte sa svim sastojcima. Ostavite u frižideru nekoliko sati, a zatim uživajte u ovom laganom obroku.
Autor: magazin.novosti.rs
