Tokom letnjih vrućina, mnogi ljudi imaju problem sa održavanjem apetita. Međutim, važno je da unosimo dovoljno hrane kako bismo održali energiju i hranili naše telo.
Predstavljamo vam nekoliko saveta kako da održite apetit tokom leta:
Prvo, birajte laganu i osvežavajuću hranu. Voće, povrće i sveže salate su odličan izbor jer su bogati vlaknima i vodom, što će vam pomoći da se osećate siti. Dodajte im i proteine, poput piletine, ribe ili mlečnih proizvoda, kako biste dobili sve potrebne nutrijente.
Drugo, pijte dovoljno tečnosti. U vrućim letnjim danima, važno je da se hidrirate kako biste izbegli dehidraciju. Pijte dovoljno vode, sveže sokove ili biljne čajeve.
Treće, izbegavajte tešku i masnu hranu. Ova vrsta hrane može opteretiti varenje i izazvati nelagodnost. Umesto toga, birajte hranu koja je laka za varenje i bogata hranljivim sastojcima.
Na kraju, uživajte u letnjim ukusima i budite kreativni sa obrocima. Isprobajte nove recepte, dodajte začine i začinite svoje obroke da biste poboljšali ukus i povećali apetit.
Autor: Balša Stupar
