Ako se uveče dugo prevrćete po krevetu i nikako ne uspevate da utonete u san, možda možete da isprobate jednostavan trik za koji vam je potreban samo jedan minut.
Kada legnete i ugasite svetlo, počnite ubrzano da trepćete približno 60 sekundi. Ideja je da ovakvo ponavljanje blago zamori kapke i mišiće oko očiju, zbog čega oči mogu da postanu teške, a njihovo zatvaranje prijatnije. Istovremeno, koncentracija na treptanje može da odvuče pažnju od obaveza, briga i drugih misli koje često otežavaju uspavljivanje.
Ipak, važno je naglasiti da ne postoje čvrsti naučni dokazi da brzo treptanje zaista omogućava da svako zaspi za samo 60 sekundi. Njegov mogući efekat verovatnije se zasniva na odvlačenju pažnje i stvaranju osećaja umora u očima nego na posebnom signalu koji uspavljuje mozak.
Ukoliko vam treptanje izazove peckanje, suzenje ili neprijatan osećaj, odmah prestanite, naročito ako imate suve ili osetljive oči.
Za kvalitetniji san važnije je održavati redovan ritam, izbegavati telefone neposredno pred odlazak u krevet i uvesti opuštajuću večernju rutinu. Tehnike disanja i relaksacije imaju bolju stručnu potporu od viralnog trika sa treptanjem.
PSIHOLOGIJA: Zašto privlačimo POGREŠNE LJUDE? 🤔
Autor: redportal.rs
