Godinama se vode rasprave, ali novo istraživanje donosi mnogo pametniji odgovor, ne postoji isto idealno vreme za vežbanje za sve ljude, prenosi b92.net.
Drugim rečima, vaše telo možda briljira ujutru, dok neko drugi najbolje rezultate postiže predveče. Tajna nije samo u disciplini, već u tome da trening uskladite sa sopstvenim biološkim satom.⏰
Naučnici su pratili 150 odraslih osoba između 40 i 60 godina koje su imale bar jedan faktor rizika za kardiovaskularne probleme, višak kilograma, povišen krvni pritisak ili nizak nivo fizičke aktivnosti.💪
Učesnici su podeljeni prema takozvanom hronotipu, odnosno prirodnoj sklonosti tela.
Jutarnji tipovi – bude se lako, najaktivniji su rano.
Večernji tipovi – energija raste kasnije tokom dana.
Šta je najbolje uraditi sa OSTACIMA ROŠTILJA 🧐🥩
UHAPŠENI: Zbog TikTok trenda UPALI U CRKVU 😡🚨
Autor: Ženski magazin / superzena.b92.net
