Mnogi dan započinju uz šoljicu kafa, ali retko ko zna kada ona zaista počinje da deluje. Odgovor nije odmah, već postoji jasan vremenski okvir.
Kofein počinje da se apsorbuje već nakon 10 do 15 minuta, ali prvi pravi efekti najčešće se osećaju posle oko 20 do 30 minuta. Tada dolazi do povećanja budnosti, koncentracije i energije. Maksimalni efekat se obično dostiže između 30 i 60 minuta nakon ispijanja.
Razlog za to leži u načinu na koji kofein utiče na mozak budući da on blokira receptore za adenozin, supstancu koja izaziva osećaj umora. Kada se taj signal za pospanost smanji, osećamo se razbuđenije.
Zanimljivo je da efekat može trajati i do 4–6 sati, u zavisnosti od osobe, telesne mase i tolerancije na kofein. Kod nekih ljudi, naročito osetljivijih, dejstvo može potrajati i duže, što može uticati na san ako se kafa pije u kasnim satima.
Ove svakodnevne NAVIKE negativno utiču na SAN 😴
Koliko šoljica KAFE dnevno je PREVIŠE? ☕🤔
SUNČANJE: Efikasan lek za PROLEĆNI UMOR ☀️
Autor: Balša Stupar
