U eri brzih rešenja i motivacionih citata, često se može čuti da je za formiranje nove navike potrebno tačno 66 dana. Ova brojka, popularizovana na društvenim mrežama, zapravo potiče iz jedne konkretne studije, ali njeno značenje je daleko složenije nego što se na prvi pogled čini.
Studiju je 2010. godine sprovela psihološkinja Phillippa Lally sa Univerzitetskog koledža u Londonu. Istraživači su pratili 96 ispitanika tokom 12 nedelja, dok su pokušavali da usvoje jednostavne navike poput konzumiranja voća uz ručak ili trčanja pre večere. Cilj je bio da se utvrdi koliko je vremena potrebno da se ponašanje automatizuje da postane nešto što se radi bez razmišljanja
Rezultat? U proseku je bilo potrebno 66 dana da se nova navika ustali. Ali to je samo srednja vrednost. U stvarnosti, vreme je variralo od 18 do čak 254 dana, u zavisnosti od kompleksnosti ponašanja, motivacije i doslednosti pojedinca
U svetu koji traži instant promene, možda je najvažnija poruka upravo ta: navike se grade strpljenjem, a ne magičnim brojevima.
ČAJNAMAKSING: Novi viralni trend među mladima u SAD 🏮🐉⛩️
Autor: redportal.rs
