Vitamin D je ključan za imunitet, kosti i raspoloženje, ali mnogi ga uzimaju pogrešno, posebno tokom zime. ☝️
Uzimanje bez masti. Vitamin D je rastvorljiv u mastima, što znači da se najbolje apsorbuje uz obrok koji sadrži ulje, jaja ili orašaste plodove. Ako ga pijete na prazan stomak, efekat je manji.
Prevelike doze bez kontrole. Višak vitamina D može povećati nivo kalcijuma u krvi i opteretiti bubrege. Idealno je uraditi analizu i uzimati dozu po preporuci lekara.
Zaboravljanje na sunce. Čak i zimi, 15 minuta dnevno na dnevnom svetlu pomaže prirodnoj sintezi vitamina D.
Kombinacija pravilne suplementacije, izlaganja suncu i ishrane bogate ribom, jajima i mlečnim proizvodima najbolji je način da vaš organizam dobije ono što mu je potrebno bez rizika od predoziranja.
ABA 2 LIGA: Košarkaši VOJVODINE danas dočekuju SLOBODU 🏀
Darko Tanasijević saopštio KO NAPUŠTA ELITU 💔 (VIDEO 🎥)
Novi singl DOBRO JE TO! 🔥 Vibin witDJ Mono x Random 🎶
Lavrov hladno i jasno: Kijevu nema spasa ⚠️☝
Autor: Balša Stupar
