Baš kao što mišići tela zahtevaju vežbu, i mozak mora redovno da „radi“ kako bi ostao u formi. Oštrina uma i koncentracija mogu se značajno poboljšati svakodnevnim, jednostavnim trikovima.
Jedan od najefikasnijih je menjanje rutine. Probajte da perete zube nedominantnom rukom, da idete na posao drugim putem ili da rešavate male logičke zadatke svako jutro. Na ovaj način aktivirate delove mozga koji obično miruju, što jača mentalnu fleksibilnost.
Čitanje naglas, pamćenje brojeva telefona bez gledanja u ekran i pokušaj da zapamtite listu za kupovinu bez zapisivanja, takođe su odlične vežbe za kratkoročno pamćenje.
Kratke meditacije i vežbe disanja dokazano pomažu koncentraciji, jer smiruju misli i uče mozak da se fokusira na jednu stvar. Na kraju, ne zaboravite da je san ključan — umoran mozak ne može biti oštar.
Dakle, da biste zadržali bistrinu i fokus, ne morate provoditi sate u učenju. Dovoljno je da svakog dana izvedete mozak iz zone komfora i pružite mu mali, ali redovan izazov.
Mozak vam je efikasniji ako PRIČATE SAMI SA SOBOM 🧠🤓
PRIPREMITE IMUNITET za predstojeće jesenje dane 💪
Autor: Balša Stupar
