Mozak je "programiran" da snažnije pamti bol, pretnje i kritiku nego pohvale ili komplimente. 🧠 Razlog za to leži u evoluciji - primećivanje opasnosti bilo je ključno za preživljavanje. 🧐 U centru ovog procesa nalazi se amigdala, mali, ali izuzetno moćan deo mozga koji negativna sećanja "zaključava" dublje nego pozitivna. ✅ Zbog toga uvrede, pretnje ili stres često ostavljaju trajniji trag od lepih reči. 😔
ZAŠTO NEGATIVNA SEĆANJA DUŽE TRAJU ❓
Vrednost za preživljavanje.
Kada se suočimo s opasnošću ili kritikom, amigdala postaje veoma aktivna i šalje signale koji pomažu mozgu da takve događaje snažno zabeleži u pamćenju. Na taj način su naši preci učili da prepoznaju i izbegavaju buduće pretnje. ☝️
Veza sa hipokampusom.
Amigdala usko sarađuje sa hipokampusom, glavnim centrom za pamćenje, kako bi negativna iskustva bila lakše dostupna za prisećanje. 🧐 Pozitivni događaji slabije aktiviraju ove regije, pa zato komplimenti i pohvale brže izblede iz sećanja. 🙃
Loše vs. dobro.
Istraživanja pokazuju da jedno negativno iskustvo može nadjačati nekoliko pozitivnih. ❎✖️ Ova pojava poznata je kao "negativna pristrasnost" (negativity bias). Naučnici su je uočili u različitim oblastima, od emocija i učenja, do međuljudskih odnosa i razvoja dece. 💔
KADA PREŽIVLJAVANJE POSTANE PREPREKA 🧐
U savremenom svetu više ne bežimo od predatora, ali naš mozak i dalje tretira kritiku, odbacivanje ili stres kao pretnju po život. 😣 Zbog toga možemo postati skloniji anksioznosti, niskom samopouzdanju i preteranom razmišljanju. 🙃
DOBRA VEST: MOZAK SE MOŽE PROMENITI ✅🧠
Zahvaljujući neuroplastičnosti, mozak može da stvara nove obrasce koji daju veću težinu pozitivnim iskustvima. ✅🧠 Vežbe poput vođenja dnevnika zahvalnosti, zapisivanja komplimenata, svesnog disanja (mindfulness) i ponavljanja afirmacija mogu pomoći da lepši trenuci duže ostanu u svesti. 📕
Iako mozak prirodno teži da se "uhvati" za negativno, moguće je promeniti ravnotežu. ❌ Doslednom praksom možemo izgraditi um koji pamti ne samo bol, već i dobrotu, radost i lični napredak. ❤️🙏
REDOVI VERNIKA ispred CRKVE SVETE PETKE na KALEMEGDANU 🙏
Autor: redportal.rs
