U kuhinji RED TV-a ponovo se našla voditeljka Milica Kemez koja je sa gledaocima emisije Ne gledam ti ja to, odnosno segmenta Ne kuvam ti ja to, podelila recept za preukusnu ovsenu kašu i uz njega otkrila i nekoliko trikova koji će vam pomoći da vas ovaj obrok drži do narednog. 👇
Ovsena kaša idealan je obrok za početak dana jer je lagana, a ukoliko je ukombinujete sa još nekoliko zdravih i hranljivih sastojaka ne morate ništa više jesti do ručka! 😎
Foto: Printscreen YouTube / RED TV
Naime, Milica je ove nedelje u jutarnjem programu RED TV-a pokazala kako da pripremite ovsenu kašu sa vodom, koju je pomešala i sa grčkim jogurtom i čia semenkama. Kao odličan prilog uz ovsenu kašu, Milica je dodala breskve, avokado, banane, borovnice, pomorandže... 🍊🍉🍌🍎
Takođe, kako je većini ljudi teško da pogodi pravu meru ovsene kaše, Milica je otkrila da je idealna porcija osvene kaše jedna šoljica od espresa.
Foto: Printscreen YouTube / RED TV
- Ovog jutra spremamo jednu zdravu ovsenu kašu, pokazaću vam trik koji ja koristim da se zasitim i da me drži do ručka. Zasitim se tako što na vrhu ovsene kaše seviram neko voće, sezonsko, malo banane koja je puna proteina, malo borovnice koja je puna antioksidansa, i uvek stavim neko orašasto voće, orahe, idijske orahe, lešnike, da malo uključimo i omega masne kiseline, tu su i žitarice koje su pune vlakana. Kada vi napravite jedan ovakav obrok, to će vas sigurno držati sitim do podne! - rekla je Milica, a kašu je isprobao i Milicin kolega i suprug Bora Santana. 😁
Detaljan postupak pripreme pogledajte u videu ispod 👇
IZVOR: YT / RED TV
Autor: K.Đ.
