Bogata su belančevinama i dobrim mastima 🥚
Ukoliko imate visok holesterol, sigurno ste više puta čuli i pročitali da jaja nisu dobrodošla na vaš jelovnik, ali da li je to zapravo tako? 🧐
Nutricionista Džen Volpol tvrdi da je to zabluda kada je u pitanju ishrana osoba sa visokim holesterolom. On kaže da, iako opcije poput različitih žiatrica i kaša sa medom deluju kao dobra opcija, one zapravo to nisu 🧐:
- Umesto toga, izaberite opcije bogate omega-3 masnim kiselinama, za koje se zna da povećavaju HDL, dobar holesterol i potencijalno snižavaju LDL holesterol. Losos, avokado, orasi i čia semenke su izvrstan izbor - kaže stručnjak.
On je obasnio i da su jaja dobar izbor, jer pored belančevina i dobrih masti, sadrži i holin, koji je zaslužan za dobar prenos holesterola.
pročitajte još
OVAJ HOROSKOPSKI ZNAK JE NAJVEĆI OPTIMISTA 🤩🤠💥
pročitajte još
Da li se KUMSTVO ZAISTA NE ODBIJA? 🤔
pročitajte još
KOMŠIJE se međusobno TU*LE i prijavljivale policiji 😳🚨
Autor: redportal.rs
