Kler Dejvis objašnjava da kako žene stare, njima je mnogo teže da izgube salo na stomaku nego muškarcima, uglavnom zbog smanjenja hormona estrogena.
Žene u proseku imaju od šest do 11 odsto više telesne masti od muškaraca. Studije pokazuju da estrogen smanjuje sposobnost žene da sagoreva energiju nakon jela, što dovodi do toga da se više masti skladišti oko tela. Istorijski i najverovatniji razlog za to, kako kažu stručnjaci za Cosmopolitan je pripremanje žena za rađanje.
1. Alfa i beta ćelije
Dr Luk Džejms objašnjava da svi nosimo dve masne ćelije u našem telu: alfa i beta i da one različito reaguju na lipolizu (razgradnju masti).
- Alfa ćelije bolje reaguju i ubrzavaju proces, dok beta ćelije ne reaguju tako povoljno i otežavaju gubitak masti - primećuje on.
Pošto različiti delovi tela imaju različite količine svake od ovih ćelija, pri čemu neki delovi imaju veću količinu alfa ćelija nego beta i obrnuto, oblastima sa više beta masnih ćelija će neizbežno biti teže izbaciti višak masti.
- Kada aktivno pokušavate da izgubite masnoću, možda ćete prvo videti promene na nogama, licu i rukama jer ova područja imaju više alfa ćelija - kaže dr Džejms.
Nasuprot tome, on je ukazao na područja poput kukova, butina i stomaka koja imaju više beta ćelija, zbog čega je teže izgubiti težinu.
Jednostavno rečeno: teže je izgubiti salo na stomaku jer ima veću količinu masnih ćelija koje ne reaguju tako lako na proces razgradnje masti.
Foto: Unsplash.com
2. Preveliki unos šećera
Personalni treneri Kler i Džejms Dejvis kažu da većina stanovništva konzumira previše šećera. Oni objašnjavaju kako studije sugerišu da postoji veza između visokog unosa šećera i zadržavanja sala na stomaku posebno.
Osim toga, kako žene stare, postaju otpornije na insulin, što otežava obradu ovih šećera.
- Zato postajete još skloniji da ga skladištite kao salo na stomaku - dodaje Kler Dejvis.
Foto: Pixabay.com/free use
3. Nedostaje vam leptin
Neke studije pokazuju da hormon leptin, koji signalizira mozgu sitost, opada kako žene stare.
- Stoga, mnoge žene češće smatraju da su gladne - kaže Džejms Dejvis.
Ukratko: češće jesti znači jesti više kalorija nego što sagorevate ili što je potrebno.
4. Čest stres
Osim što mentalno utiče na osobu, stres može zapravo negativno uticati i na napredak u gubitku težine.
- Kada ste pod stresom, hormon stresa kortizol se povećava, što je povezano sa skladištenjem masti, posebno oko srednjeg dela - objašnjava Kler Dejvis.
Foto: Printscreen Instagram
5. Nepravilan rad hormona generalno
Kler Dejvis objašnjava da, kako žene stare, njima je mnogo teže da izgube salo na stomaku nego muškarcima, uglavnom zbog smanjenja hormona estrogena.
Ona kaže da se pokazalo da pad estrogena utiče na distribuciju masti, čineći je više fokusiranom na područje stomaka nego na bokove i butine. Takođe, kako starimo počinjemo da gubimo mišićnu masu, a stopa našeg metabolizma (efikasnost kojom sagorevamo kalorije) se dalje smanjuje, tako da je veća verovatnoća da ćemo zadržati masti uopšte, što uključuje i one koje je teško promenite masnoću na stomaku.
- Loše funkcionišu ili preopterećene nadbubrežne žlezde mogu proizvesti više nivoe kortizola, što može dovesti do izgleda progutane lopte za plažu - kaže dr Lisa Borg.
Šta je to FODMAP dijeta? 🍌
Naučnici pronašli glavni uzrok gojaznosti 🍔🍩
Autor: ona.telegraf.rs
