Redovna fizička aktivnost donosi brojne benefite za telo i um. Šetnja je jednostavan način da se održi ravnoteža između poslovnog i privatnog života, jer ne zahteva posebnu opremu ili ogroman vremenski angažman.
Tokom šetnje, srce jače pumpa, poboljšava se cirkulacija krvi, a pluća se bolje ventiliraju. Ovo može doprineti smanjenju rizika od srčanih bolesti, dijabetesa i visokog krvnog pritiska. Takođe, šetnja podstiče oslobađanje endorfina, hormona sreće, što pozitivno utiče na naše raspoloženje i smanjuje stres.
Pored fizičkih koristi, šetnja ima i kognitivne prednosti. Ona može poboljšati koncentraciju, kreativnost i sposobnost donošenja odluka. Oslobađanje od svakodnevnog stresa i mogućnost da se opustimo i razmislimo tokom šetnje može imati dubok uticaj na naš mentalni sklad.
U savremenom svetu, gde je sedentarni način života sve prisutniji, ne zaboravimo koliko moćne efekte može imati bar pola sata šetnje svakog dana za naše celokupno blagostanje.
SUNČANJE je važnije po ZDRAVLJE nego što mislite ☀️
Prvi put u istoriji dame će suditi na Mundobasketu
Autor: Balša Stupar
