Moderan način života, uz stres i neadekvatnu ishranu dovode do kreiranja okolnosti u kojima se briga o zdravlju zanemaruje, a zdrave navike deluju komplikovano, te se postepeno gube iz dnevnih planova. Ipak, jedna jednostavna, ali često zanemarena navika koja može imati značajan pozitivan uticaj na naše zdravlje jeste ispijanje čaše vode odmah nakon buđenja.
Mnogi od nas poseduju naviku da prvo popiju kafu, čaj ili gazirane napitke čim otvore oči, ali voda ima brojne prednosti koje ne bi trebalo zanemariti. Ovo su razlozi zašto je važno popiti čašu vode odmah nakon buđenja:
1. Hidratacija organizma: Tokom noći, dok spavamo, naš organizam gubi vodu putem znojenja i disanja. Čaša vode odmah nakon buđenja pomaže u hidrataciji organizma i nadoknađivanju te izgubljene tečnosti. To je posebno važno jer hidratacija ima brojne blagotvorne efekte na naš organizam, uključujući poboljšanje funkcije organa, ravnoteže elektrolita i cirkulacije krvi.
2. Podsticanje rada creva: Voda može pomoći u pokretanju digestivnog trakta i podsticanju rada creva. Pijenje vode ujutru može pomoći u osvežavanju sistema za varenje i sprečavanju problema kao što su zatvor i nadutost.
3. Detoksikacija organizma: Voda je ključna za eliminaciju toksina iz organizma. Popiti čašu vode odmah nakon buđenja može pomoći u buđenju unutarnjih organa i podsticanju procesa detoksikacije. Voda pomaže da se razblaže i uklone štetne materije iz organizma, čime se može poboljšati rad bubrega i jetre, kao i celokupno zdravlje organizma.
4. Poboljšanje mentalnog stanja: Hidratacija mozga može poboljšati mentalnu jasnoću, koncentraciju i budnost. Nakon noći provedene u snu, organizam je dehidriran, uključujući i mozak. Čaša vode odmah nakon buđenja može pomoći da se nadoknadi ta dehidracija i poboljša kognitivna funkcija.
Evo kada se održava sledeći OSKAR ✨
Autor: redportal.rs
