Kafa je jedan od najpopularnijih napitaka koji se konzumira u cilju povećanja energije i produktivnosti, ali i zbog svog ukusa. Međutim, osim toga, kafa može imati i pozitivne efekte po čoveka kao i njegovo zdravlje.
Kafa ima višestruka pozitivna dejstva, zbog čega i uživa toliku popularnost, a predstavljamo vam 6 pozitivnih efekata kafe po nas:
Poboljšava kognitivne funkcije - Kafa sadrži kofein, stimulans koji može poboljšati koncentraciju, pažnju, pa čak i pamćenje.
Poboljšava fizičke performanse - Kofein u kafi može pomoći u poboljšanju fizičkih performansi čoveka i smanjenju umora tokom vežbanja.
Smanjuje rizik od dijabetesa - Studije su pokazale da konzumiranje kafe može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
Smanjuje rizik od nekih karcinoma - Konzumiranje kafe može smanjiti rizik od razvoja određenih vrsta karcinoma, uključujući rak jetre i debelog creva.
Poboljšava raspoloženje - Kafa može poboljšati raspoloženje, smanjiti anksioznost i poboljšati opšte mentalno zdravlje.
Smanjuje rizik od Parkinsonove i Alchajmerove bolesti - Studije su pokazale da redovno konzumiranje kafe može smanjiti rizik od razvoja Parkinsonove i Alchajmerove bolesti.
Međutim, važno je napomenuti i da preterano konzumiranje kafe može imati i negativne efekte na zdravlje, kao što su nervoza, nesanica, povećan krvni pritisak i oštećenje želudačne sluznice. Takođe, osobe koje su osetljive na kofein trebaju izbjegavati konzumiranje prevelikih količina kafe. Uopšteno gledajući, konzumiranje kafe u umerenim količinama može biti korisno za zdravlje, ali treba se konsultovati sa lekarom ako osetite bilo kakve neželjene efekte.
Autor: redportal.rs
