Seks je omiljena fizička aktivnost ljudi. Međutim, iako je neki smatraju nekom vrstom treninga, to baš i nije tako pogotovo ako želite da smršate ili sagorevate masti.
Naime, kako je pokazalo jedno istraživanje muškarci tokom seksa sagorevaju 4,2 kalorije u minuti, dok žene 3,1 kaloriju. Iako seks nema mnogo uticaja kada pričamo o skidanju kilograma, obrnuto, trening može imati itekako uticaja na poboljšanje seksualnog života.
Foto: Pixabay.com
Vežbe za poboljšanje seksa i seksualnog života:
Plank (20 sekundi), most (15 ponavljanja), skok čučanj (10-15 ponavljanja), Kegelove vežbe za karlicu (10 ponavljanja sa zadrškom 5-10 sekundi), sklekovi (10-15 ponavljanja), golub poza (1 minut na svakoj strani). Rutinu možete ponoviti tri puta ili naviti timer na 30 minuta.
Seks nakon treninga, što da ne - Bez obzira na to radi li se o jogi ili dizanju tegova, svaka fizička aktivnost pomaže u smanjenju tenzije i povećava nivo endorfina.
SEKSTING po astrologiji 😁🔥
ŽENSKE SEKS-FANTAZIJE 👀👀
Autor: Redportal.rs
