Maline, osim što su dobar izvor vitamina C, E, K i magnezijuma, produžavaju osećaj sitosti

Sok od kupine, maline i borovnice je prirodna vitaminska bomba za poboljšanje krvne slike i jačanje imuniteta. Pravi se nikad brže i lakše, a sve što vam treba jeste bobičasto voće.

Kupine su veoma hranjive, bogate su vitaminima, mineralima i vlaknima. Imaju malo kalorija, ugljenih hidrata i masti, što ih čini jednim od najboljih voća za uravnoteženu ishranu.

Činija borovnica na dan može nas zaštiti od negativnih efekata gojaznosti, visokog krvnog pritiska i dijabetesa.

Maline, osim što su dobar izvor vitamina C, E, K i magnezijuma, produžavaju osećaj sitosti zbog netopivih vlakana pa su izvrstan izbor u svakoj dijeti. U malim količinama sadrže gotovo sve minerale, a u 100 grama imaju samo nešto više od 50 kalorija.

Sastojci:

100 g malina, 200 g kupina, 100 g borovnica, 250 ml vode.

Priprema:

1. Voće dobro operite.

2. U blender stavite borovnice, maline, kupine i sipajte vodu. Poklopite i dobro izblendajte.

3. Sipajte u čašu i pijte. Prijatno!

Autor: Kurir.rs