Ako konzumirate 3 do 5 šolja kafe dnevno možete smanjiiti rizik od hroničnih bolesti. Ipak, neki ljudi ne mogu da podnesu veće količine kofeina zbog povećane anskioznosti i insomnije. Posebno oni koji imaju problema da kontrolišu svoj krvni pritisak ne smeju da povećavaju unos kafe.
Trudnicama se takođe savetuje da pije manje od 200 miligrama kafeina dnevno, što je oko 2 šolje kafe jer kafein prolazi kroz placentu u fetus i preterane doze mogu da izazovu i gubljenje trudnoće i malu masu bebe tokom porođaja.
Zbog tih negativnih efekata od konzumacije kafe nije neophodno krenuti sa tim ako već pre toga niste navikli jer postoje još mnoštvo načina kako da popravite zdravlje. 🤰
Kafa bez kofeina je dobar izbor za one koji su osetljivi na kofein, jer postoje slični benefiti kao i od obične kafe. Naravno morate da pazite i kako pijete kafu, dodati šećer, šlag ili sirup nije baš isto kvalitetno kao da pijete običnu crnu kafu. 😅
Putin: Sankcije besmilene, NEMOGUĆE JE IZOLOVATI RUSIJU
RUSKI KAMIONI SA RAKETAMA NA GRANICI SA EU 💀
📙 Nova drama 9. NOVEMBAR Kolin Huver 📃
Autor: redportal.rs
