Stručnjaci su otkrili pomalo iznenađujući odgovor na pitanje da li se kafa i čaj mogu smatrati unosom vode - iako šoljica kafe nije hidratantna kao čaša vode, prenosi 24sata.hr.
Dakle, pitanje je prosto. Ako je održavanje hidratacije presudno za zdravlje, a obična voda je najbolji način za to, a kako se kafa i čaj pripremaju sa vodom - da li se mogu uračunati u dnevni unos vode? 🤔
Urolog Vanita Sima Čiang objašnjava:
Zbog kofeina, kafa je prirodni diuretik i stimulans bešike. Čaj ima sličan učinak.
10 znakova da ne pijete dovoljno vode 😏
Dakle, iako šoljica kafe nije hidratantna kao čaša vode, može se računati u vaš dnevni unos potreban organizmu. ☕
Dr Katerina Voldrop kaže:
S obzirom na to da deluje kao diuretik, kafu bih brojala kao upola manje tečnosti, koliko zapravo jeste. Na primer, jedna šoljica kafe računa se kao pola šoljice vode.
Ipak, pijenje kafe ili čaja bez pijenja vode moglo bi da se završi dehidratacijom.
Šoljica kafe neće vas toliko dehidrirati, ali mnogo njih bez unosa vode - hoće.
Većina čajeva sadrži kofein, ali znatno manje od kafe, te se količina popijenog čaja može računati kao 3/4 vode. Biljni čajevi koji ne sadrže kofein mogli bi se, po ovim merilima, računati kao puna šoljica vode.
5 zdravih namirnica koje jačaju naš imunitet 💪🏻🍀
KAFA je dobra za ZDRAVLJE vašeg SRCA ☕💝
MENTALNI FITNES: Aromaterapija eteričnim uljima 🍀🌿🌱
Autor: 24sata.hr / redportal.rs