📍 NGTJT 📍 Nutricionistkinja TIJANA MLADENOVIĆ pripremala ANTISTRES OBROK 🥗🍴

Gošća je govorila i o hormonskom balansu i disbalansu

U najnovijem izdanju popularne emisije Ne Gledam Ti Ja To na RED TV gost kod Sanje Stanković, Kristine Spalević i Stefana Savina bila je nutricionistkinja Tijana Mladenović. 📺

Tom prilikom, Tijana je govorila o zdravoj ishrani, a u studiju je i pripremala antistres obrok. 🥗

Pre pripreme obroka, nutricionistkinja je govorila o hormonskom balansu i disbalansu. Konkretno, koja hrana direktno podržava hormonski balans, a koja ga može ozbiljno poremetiti. 🤔

Hormoni vole balans u tanjiru. Mislim pre svega na zdrave masti, proteine i vlakna. To je ono što je neophodno kako bi hormoni funkcionisali kako treba.

Rekla je ona i dodala 👇:

Zdrave masti su bitne zato što one grade hormone. Proteini su bitni zato što regulišu apetiti i zato što drže nivo sitosti i insulina. Vlakna su bitna zato što i višak hormona u organizmu, pogotovu estrogena. Pored toga, vlakna nam obezbeđuju i produženi osećaj sitosti i drže nivo insulina pod kontrolom i nivo šećera u krvi.

Kompletno gostovanje pogledajte u video-prilogu 👇: