Ovo su glavni UZROCI MIGRENE, a neki od njih su SVAKODNEVNE NAVIKE 🧐🤕

Vođenje dnevnika glavobolja može pomoći u prepoznavanju obrazaca 📝

Za mnoge ljude glavobolje su postale uobičajeni deo modernog života, a uzrok se najčešće pripisuje pretrpanom rasporedu i lošem snu. Ipak, iako stres može igrati ulogu, on često nije jedini razlog. Prema dr Kajvanu Kanu, lekaru opšte prakse, uporne glavobolje vrlo često imaju prepoznatljiv medicinski uzrok, piše Daily Mail, a prenosi b92.net.

- Kada glavobolje postanu učestale ili počnu da ometaju rad, san i kvalitet života, važno je istražiti njihove stvarne uzroke - kaže on.

- Migrena je posebno neurološko stanje, ali se često pogrešno tumači ili automatski povezuje sa stresom - kaže dr Kan.

Prekomerna upotreba lekova

Iako može delovati nelogično, česta upotreba lekova protiv bolova često pogoršava glavobolje. Prekomerna upotreba kratkoročnih terapija može preosetiti nervni sistem, objašnjava dr Kan. Kada dejstvo leka prestane, bol se vraća još jača, stvarajući začarani krug zavisnosti od analgetika. Najčešći uzročnici su lekovi protiv bolova bez recepta, triptani i kodein.🤕

Ako lekovi postanu svakodnevna navika, vođenje dnevnika glavobolja može pomoći u prepoznavanju obrazaca. Prekid ovog ciklusa obično zahteva postepeno smanjivanje terapije uz nadzor lekara i prelazak na bezbednije, preventivne strategije.

Dehidratacija

Čak i blaga dehidratacija može narušiti fiziološku ravnotežu i izazvati glavobolju, često uz umor ili vrtoglavicu. Budući da telo stalno gubi tečnost disanjem, znojenjem i varenjem, mnogi potcenjuju koliko vode je zapravo potrebno nadoknaditi.🚰

Povećanje unosa tečnosti često brzo ublažava simptome. Ciljajte na oko osam čaša vode dnevno, a razmislite i o elektrolitima ako vam je teško da održavate ravnomeran unos, savetuje dr Kan. U težim slučajevima, naročito uz mučninu ili povraćanje, može biti potrebna intravenska nadoknada tečnosti.

Alergije

Sezonske alergije i zapušen nos mogu biti mnogo više od neprijatnosti. Tokom alergijske reakcije telo oslobađa histamin, a on može narušiti neurohemijsku ravnotežu i povećati sklonost migrenama.