Priroda nudi jednostavna rešenja za kompleksne zdravstvene probleme, a drevna ajurvedska mudrost često ističe namirnice koje već imamo u kuhinji kao moćne saveznike. 💪🏻 Fokusirajući se na tri ključne oblasti – plodnost, zdravlje kože i kardiovaskularni sistem – možemo postići značajan balans uz minimalne izmene u ishrani. 😉 Ključ je u tome da se namirnice koriste u pravo vreme i u odgovarajućim dozama, kako bi se podržao naš Ojas (životna energija) i izbegle neželjene reakcije tela. 🔑
Jedan od najstarijih saveta za podršku plodnosti, posebno Ojasu, tiče se pistaća. Preporučuje se konzumacija 5 do 7 neslanih pistaća dnevno, najbolje ujutro ili u toku prepodneva. ☝🏻 Oni se mogu uzeti sami ili u kombinaciji sa toplim mlekom radi bolje apsorpcije. 🥛 Međutim, važno je osluškivati telo i izbegavati ih ako imate visok nivo Kaphe (što se manifestuje kao sklonost prehladama i kašlju) ili ako ste skloni izbijanju akni. Ukoliko i nakon višemesečne upotrebe i dalje postoje poteškoće sa začećem ili sumnjate na hormonski disbalans, neophodno je potražiti stručno mišljenje lekara. ⚠️
Za one koji teže blistavom tenu i čistoj koži, ajurveda preporučuje mleko sa komoračem (fenelom). 🥛 Jedna kašičica komorača prokuvana ili natopljena u mleku, konzumirana neposredno pre spavanja, deluje tako što hladi Pitta došu, koja je često odgovorna za iritacije i upale kože. Ovaj ritual pomaže u postizanju čistije i blistavije kože. ☝🏻 Ipak, ova praksa se ne preporučuje osobama koje su sklone prehladama, imaju usporeno varenje ili se često bude sa osećajem nadutosti. ⚠️ Konsultacija sa lekarom je obavezna ako imate hronične probleme sa kožom, poput ekcema, teške pigmentacije ili cističnih akni.
Na kraju, ali ne manje važno, konzumacija sirovog crnog luka ističe se kao jednostavan način za podršku krvnom pritisku i zdravlju srca. Dve do tri kašike iseckanog sirovog luka, ili pola srednje glavice konzumirane uz ručak, predstavlja snažnu podršku kardiovaskularnom sistemu. 🧅 Ovi prirodni, preventivni saveti su deo šireg ajurvedskog pristupa koji naglašava da je hrana naš prvi i najbolji lek, pod uslovom da se koristi svesno i u skladu sa individualnim konstitucijom. 👌🏻
KIM KARDAŠIJAN saznala da ima NISKU AKTIVNOST MOZGA 🧠
Autor: redportal.rs
