Stres je normalna reakcija tela, ali kada traje predugo, pretvara se u hronični problem koji utiče i na telo i na um.
Najčešći pokazatelji da ste pod hroničnim stresom nisu uvek očigledni. Možda ste stalno umorni, iako dovoljno spavate, ili zaboravljate sitnice koje ranije niste. Česti bolovi u glavi, napetost u vratu i ramenima, kao i problemi sa varenjem, često su signali da telo reaguje na preopterećenje.
Emocionalno, hronični stres može izazvati razdražljivost, osećaj bezvoljnosti i nemogućnost da se opustite čak i kada imate slobodno vreme. Takođe, može poremetiti apetit i san. Neki ljudi jedu više, dok drugi gube želju za hranom. Ako primetite da vas male stvari izbacuju iz takta ili da imate problem da se koncentrišete, možda je vreme da zastanete. Stres ne prolazi sam od sebe. Potrebno je da svesno usporite tempo i pronađete način da se regenerišete.
Kako POBEDITI UMOR kada mrak pada ranije 🤔🥱
TRIK ukoliko vas MUČI NESANICA 💤💤
Ovih 5 jutarnjih navika poboljšavaju IMUNITET 😊
Autor: Balša Stupar
