Ukoliko za doručak želite da pojedete zdrav, lagan a pritom ukusan obrok za čiju pripremu nećete utrošiti previše vremena, onda vam predlažemo da već danas isprobate čija puding.
Sastojci za bazu:
- pola šolje ovsenih pahuljica
- pola šolje mleka
- pola šolje grčkog jogurta
- 1 kašika čija semena
- kašičica meda
Priprema:
Kako biste ujutru imali savršen čija puding potrebno je da veče pre pripremite bazu tako što ćete u veću čašu ili teglicu sipati mleko i u nju dodati čija semenke, kao i ovsene pahuljice. Mešavinu ovih sastojaka ostavite u frižideru tokom noći kako biste ujutru dobili gelastu, odnosno smesu nalik pudingu.
Ujutru, neposredno pre doručka, u smesu koju ste pripremili dodajte grčki jogurt i med pa sve sastojke promešajte. Kako bi vaš obrok bio još ukusniji, dodajte sveže voće (jabuke, banane, borovnice) i orašaste plodove (orahe, lešnike, bademe).
Foto: pixabay.com
Prijatno!
Autor: redportal.rs
