Koliko su cigarete štetne po zdravlje dobro je poznato, ipak i pored toga što ne donose nikakav benefit organizmu strastveni pušači ih teško ostavljaju.
U nastavku pročitajte nekoliko saveta kako da lakše nastavite život bez ovog poroka.
Odaberite datum kada ćete ostaviti cigarete
Držite se tog datuma. Vodite računa o tome da taj datum ne bude suviše daleko kako za to vreme ne biste izgubili motivaciju za ostavljanje pušenja.
Foto: Pixabay.com/geralt
Konzumirajte tečnost
Voda, blagi čajevi, ceđeni sokovi. Mlaka voda smanjuje želju za cigaretom. Budite fizički aktivni. Šetajte umesto da se vozite kolima. Idite peške umesto da se vozite liftom. Nije lako, ali često pali.
Vodite računa o ishrani
Izbegavajte masnu hranu i grickalice. Izaberite bareno pileće meso ili ribu umesto pohovanog ili prženog svinjskog mesa. Ako ne možete bez grickalica, idealne su jabuke, šargarepe i kupus.
Koliko su štetne elektronske cigarete? 🙄🚬
Nole se izblamirao na plaži! 😂
Autor: redportal.rs
