U intervjuu za Redportal.rs Branko nam otkriva kako se rodila ljubav prema fitnesu, šta njegov studio izdvaja od drugih, kojih je pet najvećih fitnes zabluda i kako odoleti pljeskavici nakon noćnog izlaska 😅🧐💪
Branko Ruvčevski je zaljubljenik u sport i zdrav način života, iskusan fitnes instruktor, koji već nekoliko godina uspešno vodi svoj fitnes studio u Beogradu, a nedavno je otvorio i teretanu u rodnom mestu Pančevu. 😎
Ističe da njegov studio pruža potpuno novo fitnes iskustvo, a od klijenata traži da postanu najbolja verzija sebe. 💪
U intervjuu za Redportal.rs Branko nam otkriva šta njegov studio izdvaja od drugih, koji je najbolji recept za mršavljenje, zašto nikada nije probao kafu i cigarete, kao i kojim namirnicama ne može da odoli. 🤤
Kako se stvorila ljubav prema sportu koja te je odvela da danas budeš uspešan trener? 🤔
Ljubav prema sportu javlja se od malih nogu. Otac je bio fudbaler, tako da sam krenuo njegovim koracima od svoje 6. godine. Obožavao sam fudbal kao i dan-danas, i imao ozbiljne ciljeve da postanem vrhunski fudbaler. ⚽
Foto: Instagram.com/@baneruvcevski
Nakon otvaranja fitnes studija u Beogradu, nedavno si otvorio svoj drugi studio u rodnom Pančevu. Koji je sledeći cilj?
Uh, u mojoj glavi se samo smišljaju ili bolje rečeno izmišljaju ciljevi. Ali baš ti ciljevi me motivišu da više radim, budem fokusiraniji, uspešniji...
Zacrtan je jedan cilj koji treba da se ostvari u narednom periodu, koji nije mnogo dugačak 😉 Ali sve do samog izvršenja ne volim mnogo da pričam (sportska sujevera). 😃
Da li si nekada želeo da budeš profesionalni igrač i u kom sportu? 🥇
Kao što sam već napomenuo kod odgovora na prvo pitanje, imao sam veliku želju da postanem vrhunski fudbaler, ali nije se dalo iz dosta razloga, što zdravstvenih, što nekih drugih. Da mi je ova glava, a 10 godina manje, postao bih sigurno, ali očigledno nisam bio spreman za to kad je trebalo, što bih rekao, nije bilo suđeno i tako je trebalo da se desi.
Foto: Instagram.com/@baneruvcevski
Šta tvoj fitnes studio izdvaja od drugih? 🤔
Uh, ne zato što je moj, ali izdvaja ga mnogo toga! Radio sam u konceptu klasične teretane, sada sam vlasnik i fitnes studija i klasične teretane i ako je neko kompetentan da da ispravan odgovor na ovo pitanje, onda sam to ja. Full Fitness Center studio se izdvaja pre svega po usluzi prema klijentima, porodičnoj atmosferi, kvalitetu treninga. Jednostavno FFC studio slobodno mogu nazvati svojim domom i svojom porodicom! ❤
IZVOR: IG / @fullfitnesscenter
Zdrav način života – šta to za tebe podrazumeva? 🤸🏻♂️
Pre svega kontinuitet u svemu. Trening 3-5x nedeljno (kombinacija treninga snage i kardio treninga), uravnotežena pravilna ishrana (bez prostih šećera, rafinisanih proizvoda, belog brašna, zasićenih masti) i san.
Tvoj recept za mršavljenje?
Recept ne postoji, samo je potrebna jedna magična reč i ispunjenje iste DISCIPLINA!💪🏻
Foto: Instagram.com/@baneruvcevski
Da li je tačno da nikada nisi probao kafu i cigaretu i zašto? 😅
U potpunosti tačno, kafu nisam probao jer mi sam miris ne prija, jednostavno me ne privlači. A za cigarete iskreno uopšte i dan-danas ne razumem ljude koji ih konzumiraju. Uopšte ne vidim poentu konzumiranja cigareta, ali dobro "ima nas raznih". 😂
Koje su prednosti kardio vežbi i vežbi snage? 🤔
Kardio vežbe mogu doprineti boljoj kondiciji, poboljšanju kardio respiratornog sistema, dodatnom sagorevanju kalorija. Trening snage odgovoran za mišićni rast (hipertrofiju), jačanju kostiju, zglobova, ubrzavanju metabolizma...
Foto: redportal.rs/Marijana Vasiljević
Da li je bolje vežbati ujutru ili uveče i koliko puta nedeljno?
Odgovorio bih na ovo pitanje jednostavnim odgovorom da svako treba trenirati u zavisnosti od toga kad mu odgovara. Nije nužno trenirati u određeno vreme, bitno je odraditi trening u skladu sa svojim obavezama tokom dana. A koliko dana, to zavisi od vašeg cilja, pravilnog programiranja treninga od strane stručnog lica (trenera).
Top 5 namirnica kojima ne možeš da odoliš? 🤤
Ako mislimo na nezdrave namirnice, ne postoji vrsta hrane kojoj ne mogu odoleti. Kao što sam goreo napomenuo, reč DISCIPLINA je ključna u tome.
Kako izbeći kupovinu pljeskavice nakon noćnog izlaska? 😅
Najbolje ne izaći u grad. 😂😂😂 I kad se napravi izuzetak i izađe, može kod kuće da se napravi mnogo zdravija varijanta od pljeskavice u lepinji koja neće naškoditi zdravlju i fizičkom izgledu, a pre svega griži savesti. 😁
Foto: redportal.rs/Marijana Vasiljević
Šta su po tebi 5 najvećih fitnes zabluda? 🤔
Uh, ima ih baš mnogo, ali ajde neke koje mi prve padnu na pamet: ne jedem posle 18.00 časova, ugojiću se, pa kad vide devojke neke poznate fitnes modele, pa dođu na trening sa predrasudama da će izgledati isto i kažu "meni je to odvratno, ja neću tolike mišiće" kao da se to kupuje u Maksiju. 😂 Pa onda razne dijete po internetu (inače se ježim na reč dijeta, ljudi, to ne postoji, samo pravilno izbalansirana, kontinuirana ishrana) i večito su gojazni, pa onda manji broj ponavljanja u teretani za masu, a veći za definiciju... 🤦🏻♂️
Poruka za čitaoce Red portala? 🤗
Mogu da im preporučim da nastave da se informišu na najboljoj stranici, uz najbrže i najzanimljivije vesti, i da pročitaju moj intervju. 😂 Sportski pozdrav!
Autor: redportal.rs
